Ногти: их красота зависит еще и от диеты

Ухоженные и красивые руки — лучшая визитная карточка для сложных встреч или «откровенных» вечеров. Но чтобы иметь ухоженные ногти, идеального маникюра вроде японского или «экзогенного» шокового лечения (о котором вы можете прочитать при чтении этой статьи) недостаточно, они также должны быть здоровыми.

Ткань, из которой состоит ноготь, слоистая, утолщенная и ороговевшая, то есть богата твердым белком, известным как кератин, состоящим из длинной цепи аминокислот. Поэтому диета, состоящая из белков, витаминов и минералов, может помочь сохранить ногти здоровыми. Белки содержатся в злаках, бобовых (всегда ассоциируются с пшеницей, как в классической пасте и бобах), в рыбе, особенно в синей рыбе, и в мясе.

Каковы первые признаки того, что ногти находятся в дефиците? Знаки видны всем. Горизонтальные полосы могут указывать на период болезни или наличие инфекции, а вертикальные — на плохое и, прежде всего, нездоровое питание. Очень светлые ногти выдают легкую анемию, а белые пятна — недостаток цинка. А те, что разваливаются? В этом случае кальций является элементом, который следует вводить в рацион в виде молока или сыра, семян кунжута, сушеного инжира и миндаля. Если вы хотите узнать о здоровье своих ногтей, вы можете просмотреть эту галерею.

Если вы не можете постоянно придерживаться правильной диеты, полезно прибегать к добавкам кальция и витаминов (особенно витаминов E, C и группы B). Чтобы восстановить довольно скомпрометированную ситуацию, требуется время: видимая часть ногтей — это та, которая имеет признаки ослабления, но это та, над которой вы больше не можете работать, так как теперь это мертвый слой. При правильной диете вы можете восстановить новый слой, начиная с кутикулы, и усилить рост ногтей, но чтобы удалить видимый слой, вам придется подождать, чтобы вмешаться ножницами или пилкой.